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答案:男性在备孕期间主要是戒烟戒酒，调整生活习惯和睡眠习惯，加强身体锻炼补充营养，总之是要把身体调理的棒棒的最好了。
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评论二:希望大宝没事，要乖乖的
评论三:可以考虑以下几种食品：1.核桃，可以延缓肾精的消耗，同时，核桃的形状类似大脑，孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
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2.山药，不仅可以补肾，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，3.黑枣，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。评论四:感觉姐妹的分享，很好很实用