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  怀孕后,孕妇朋友就需要补充各种营养,这样才能满足自身需求和胎儿的需求,以便胎儿更好的发育。尤其是对于缺钙铁锌的孕妇来说,不仅要多吃一些有营养的食物,还要及时补充钙铁锌。那么,孕妇缺钙铁锌怎么食补?一起来了解一下吧。

  孕妇补钙原则:能食补,不药补,钙剂并非越昂贵越好,一次服钙剂不宜超过500mg,正服用甲状腺激素,四环素,皮质类固醇激素等药物时,需预先与医生商量,在医生指导下进行补钙。

  孕期补铁原则:最后需要特别提及的是,铁质会导致您的大便发黑,不必担心,这是正常的副作用。

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如果你还有其他不确定的地方,一定要咨询医生。铁剂容易导致牙齿发黑,这个时候吸管就帮上大忙了。

  孕期补锌原则:正常人每天需要从饮食当中补充12毫克到16毫克的锌,而孕妇每天需要补20毫克的锌。锌摄入不足的危害如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。

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血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。

  以上就是小编对孕妇缺钙铁锌怎么食补的相关介绍。无论是缺钙,还是缺铁或者缺锌只要不及时补充,对人体都会带来一些不良的影响的,尤其是孕妇,孕妇缺钙铁锌,不仅会影响母体的健康,还会不利于胎儿的生长和发育。

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所以孕妇朋友一旦缺钙铁锌,就应该尽快补充。

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