太阳光中有三种光线.红外线 、可见光线、紫外线 .紫外线照到人体的皮肤上.可穿透皮肤表面.作用于皮下的脱氢胆固醇.合成维生素D.维生素D 可以促进肠道对钙的吸收.从而帮助骨骼生长.抗佝偻病.在没有维生素D 的情况下.人体对钙的吸收就会大打折扣. 勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方.但同时.随着天气渐热.今夏预计将出现高温天气.胎儿在代孕妇代孕的前3个月成长最快.这个阶段代孕妇对高温也最敏感.高温将使准妈妈们感觉不适.在高温下.为降低体温.代孕妇血管会自动收缩.从而通过血管向胎儿输送的养分也随之减少.在代孕后期.高温还会导致代孕妇早产.增加流产几率. 代孕妇受高温影响的症状包括体温升高、疲劳、轻微头疼以及嘴和嗓子发干.
准妈妈该如何晒太阳：
首先.不要隔着玻璃晒太阳.阳光中的紫外线有利于合成维生素D.但紫外线无法穿透普通的玻璃.坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度.却拒绝了日光的营养.所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光.
其次.尽量保证每天的日晒时间.准妈妈要把晒太阳作为每日必修课.晒太阳要足量.冬季每天不少于1 个小时.夏季每天不少于半小时.特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要.另外.紫外线还有杀菌功效.半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用.
第三.掌握每天最佳日晒时间.上午9-10 点.下午4-5 点.这是人们总结的每日最佳日晒时间.而在这两个时间中间的中午.阳光中的紫外线过强.长时间 日晒会对皮肤造成伤害.
第四.注意季节性.避免盛夏暴晒.冬季不足.晒太阳也要考虑季节因素.如果处于夏季.则要尽量避免暴晒.适当减少晒太阳时间.一方面是为皮肤健康考虑.阳光中的紫外线过强会伤害皮肤.代孕妇本来就容易发生色素沉淀.暴晒会让雀斑 、痣等颜色加深.另一方面.暴晒会让体温迅速升高.影响胎儿正常发育.还可能发生中暑.所以在夏季准妈妈尽量避免直晒.可以在树荫下享受散射.外出衣着尽量透气、轻便.如果皮肤对阳光敏感.可以选择物理性防晒为主的防晒用品.而到了冬季.则要尽量多外出晒太阳.?
第五.选择最佳防晒品.代孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套 .尽量将皮肤暴露在外.让阳光与皮肤亲密接触.但由于代孕妇对日光中能使人晒黑的UVA 更为敏感.遭遇阳光后.会比其他人产生更多的色素沉着.如原有的色素痣（ 俗称痦子）开始扩大.面部雀斑也会加重.甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤.所以.在多吃含Vc 比较高的果蔬同时.代孕妇最好使用物理性的防晒霜.因为它的化学成分少.很天然且不含铅.对胎儿没有影响.化学防晒霜或美白霜 最好不要用.因为有的里面含有铅、铬等元素.
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