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学龄前安康 学龄前养分 学龄前疾病关于女人来说，怀怀孕前的养分分外重要，只要在怀孕前把身体调度好了，才干安康的代孕怀孕，也有助于在早孕反响时期给胎儿供应满意的养分，那么，怀孕前女人每天应摄入哪些养分物呢?下面请看这篇文章给出的具体辅导怀孕前女人每天应摄入哪些养分物
体质养分正常的妇人，在怀孕前3个月至半年要留意饮食调度。每天摄入满意的能让胎儿生长发育的养分物优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等微量元素、矿物质：牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水商品、坚果类食物均富含丰厚的钙、铁、磷、锌、碘。钙、磷，锌有助于胎儿骨骼及牙齿的构成，避免变形;碘有助于胎儿的智力发育。铁具有造血功用维生素：新鲜蔬菜和生果，首要以维生素A、D、C、B为主脂肪：恰当摄入可协助脂溶性维生素的吸收和运用关于身体肥壮、养分较好的女人，须要摄入满意的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素，但不须要更多地添加养分，且留意少进食含脂肪及糖类较高的食物而关于身体瘦弱、养分状况较差的女人，有必要愈加重视怀孕前饮食调度，这样才干使怀孕前养分到达较佳状况，时刻最佳在怀怀孕前1年摆布留意补偿这类女人要满意补偿上述养分内容，还要留意养分要全部，不偏食、不挑食。要讲究烹调技能，饮食搭合作理，一同多换口味。