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由于人体存在一套完整的调节机制.补钙一般不会发生中毒等副作用.
正常人群通过胃肠道每日摄入钙达到1000-2000毫克.并不会发生高钙血症.长期服用也不会发生严重的不良反应.但如果补钙的同时超量服用维生素D.肠道内的钙就可能吸收过多而发生骨骼外的沉积.这种情况实际上是维生素D中毒.
因此无论成人或儿童每日维生素D的摄入量不宜超过400国际单位.而维生素D最好的获取方式是“日光浴”.
还有些人口服钙剂后出现胃部不适、便秘、胀气等不良反应.这只是对钙剂的不适应.换用钙剂或者暂时停用后一般可以恢复.